NÃO , não são doces.. mas bem que podia ser, já que sou viciada neles..
Bom, o negócio é o seguinte, para se livrar de uma vez por todas da acne, tens que focar em uma ótima alimentação! Mas, antes mesmo de começar a comer estes alimentos que te livram da acne, você tem que parar de consumir tudo aquilo que tende a provocá-la. Ou seja, começar pela parte mais dolorosa (pelo menos para mim) que é ter que cortar os doces.
Então, é melhor você esquecer das bolachas recheadas, bolos, chocolates e tais. Mas para não virar suicídio e não dar aquela vontade de atacar vários doces de uma vez por causa da abstinência, deves comer um “pequeno chocolatinho”, ou um docinho, tudo em pequenas quantidades, todos os dias para que dê certo. Tem que parar de comer tantas tranqueiras.
Alimentos que realmente te ajudam
1) Granola, aveia, arroz integral e macarrão integral. Enfim, tudo que for integral.
2)Mamão, goiaba e laranja. São alimentos com vitamina C, que além de ser um ótimo antioxidante (combate radicais livres) para pele, também retarda o envelhecimento.
3) Substituir o leite por outro derivado.E bata o substituto com 1 colher de levedo em pó (levedo é horrível, então faça uma vitamina para poder bebe-lo). Ou tome levedo em cápsulas. E se for corajosa, acrescente 1 colher de linhaça na vitamina.
4) Coma com maior frequência alimentos com ômega 3. Tais como o salmão, sardinha e atum. Com ação ação anti-inflamatória.
5) Cenoura, beterraba, brocólis e espinafre. Que possuem vitamina A que é antioxidante e ajuda na restauração de lesões na pele causadas pela acne.
Ação
1) Faça um plano de alimentação, nada muito elaborado, só para direcionar sua alimentação na semana e ajudar a não fugir de ter uma boa alimentação.
2) Após refeições, como o almoço e o jantar, coma frutas cítricas. Que além de ajudar absorver as vitaminas, supre a vontade de comer um doce.
3)Não compre tentações no mercado, e se sua família comprar e te der vontade, coma, vá em frente, mas não exagere.
E acredite, sua pele só fica realmente bonita se você come bem. :/
