Coloque seus patins. Rollers. Pegue seu skate. Coloque seu tênis. E vamos fazer atividades ao ar livre!

Se estiver um dia lindo ou um dia ok (que também serve), e tiver disposição, let’s go! Come on. Eu já estou a colocar meu tênis. Mas se não estiver bem disposta, e isso se chamar preguiça. Tome vergonha na cara e coloque logo esse tênis (ou roller) e vá se divertir! E se por acaso estiver falando com sedentários, pare com isso já. Pratique qualquer tipo de exercício  físico pelo menos 3 vezes na semana por 30 min e viva melhor.

Vamos?

Andar de bicicleta

Andar de Roller ou Patins

Sinceramente é o que eu mais gosto de fazer! Mas sem chance para mim, o único que tinha em casa quebrou!

Andar de Skate

Fazer uma caminhada

Última opção quando não se pode fazer qualquer outra coisa, e com certeza o mais chatinho…

Vamos lá! Tente algum deles, ou qualquer outra coisa, só não fique parada tempo demais no computador ou no celular.

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Para começar hoje

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Fontes imagens: Donwtownfrombehind; Tumblr; lovethispic; redd angelo; Roxy, / Música: Supermassive Black Hole – Muse.